Ontdek jouw eigen handbeweging voor rust in je hoofd
In één persoonlijke Discovery Session vinden we samen de beweging die jij onbewust al maakt. Daarna kun je die altijd en overal gebruiken om spanning en gedachten los te laten.
* Volgens de officiële facilitatorslijst op silenthands.org (oktober 2026) staat er in Groningen, Friesland en Drenthe verder niemand.
Voor iedereen uit Groningen, Friesland en Drenthe die nieuwsgierig is naar zijn eigen SilentHands-beweging.
Plan je sessieEen kleine beweging die je de rest van je leven bij je hebt
SilentHands is een methode van coach Rogier Gielen. Het uitgangspunt is eenvoudig: ieder mens heeft een eigen, unieke handbeweging. Je maakt die beweging vaak al onbewust, bijvoorbeeld als je ergens over nadenkt of iets van je af wilt zetten.
In een Discovery Session maken we die beweging bewust. Daarna kun je haar gericht inzetten op momenten dat je spanning voelt, blijft piekeren of ergens tegenop ziet. En omdat je de beweging ook in je verbeelding leert doen, werkt het zelfs onopgemerkt in een vergadering, voor een presentatie of tijdens een lastig gesprek.
Het gaat niet om praten over wat er speelt, maar om het loslaten van de lading die erbij hoort. Daarna kijk je vaak met meer rust en helderheid naar dezelfde situatie.
Mensen gebruiken hun beweging bijvoorbeeld bij:
- spanning voor een presentatie, examen of optreden
- een vol hoofd en gedachten die blijven rondzingen
- uitstellen, pleasen of steeds dezelfde patronen
- emoties die soms groter voelen dan de situatie
In één sessie naar je eigen beweging
Je hoeft niets voor te bereiden. Ik begeleid je stap voor stap volgens het vaste Discovery Protocol van SilentHands. Reken op ongeveer twee uur, in een rustige setting, één op één.
Kennismaken
We beginnen met een kop koffie of thee. Je vertelt wat je hoopt te ontdekken en ik leg uit wat we gaan doen.
Je beweging vinden
Met het Discovery Protocol zoeken we de beweging die bij jou hoort, en we testen haar meteen op een paar gevoelens die je herkent.
Oefenen in je verbeelding
Je leert de beweging ook in gedachten te doen. Zo kun je haar overal gebruiken, zonder dat iemand het merkt.
Wat je meeneemt naar huis
- Je eigen SilentHands-beweging, die voor iedereen anders is
- Ervaring met het direct toepassen ervan, al tijdens de sessie
- De versie "in je verbeelding" voor drukke of openbare momenten
- Een eenvoudig hulpmiddel dat je zelf de rest van je leven kunt gebruiken
Van een vol hoofd naar meer balans
Hoi, ik ben Randall. Je kent me misschien als futurist en keynote speaker over AI en technologie. Jarenlang draaide mijn leven als ondernemer vooral om mijn hoofd. Ik miste rust, verbinding en aandacht voor anderen.
Ruim tien jaar geleden besloot ik dat het anders moest. Via mijn interesse in het boeddhisme kwam er een zachtere kant naar boven. Sindsdien is mijn leven veel meer in balans. SilentHands is voor mij een van de mooiste hulpmiddelen die ik daarbij heb leren kennen: klein, eenvoudig en altijd bij de hand.
Hoe meer technologie ons leven vult, hoe belangrijker die menselijke kant wordt. Daarom werk ik als gecertificeerd SilentHands-facilitator. Ik bied alleen SilentHands aan, geen andere methodes, coaching of therapie. Ik ben geen therapeut: ik help je je eigen beweging te vinden.
Wat kost het en waar vind je me?
SilentHands Discovery Session
per sessie, één op één
- Duurongeveer twee uur
- Voorbereidingniet nodig
- Vergoedingniet vergoed door de zorgverzekeraar
- TaalNederlands of Engels
Centrum Groningen
In het centrum van Groningen. Sessies plan ik bij voorkeur op maandag; een andere dag kan op afspraak. Wil je liever niet te vroeg beginnen? Starten na 10:00 uur kan prima. Het precieze adres krijg je bij je afspraak.
Centrum Almere
Woon je in Flevoland of in de buurt van Amsterdam? Dan kun je ook in het centrum van Almere terecht. Het precieze adres krijg je bij je afspraak.
Meer over SilentHands
Wil je eerst rustig lezen wat SilentHands is, wat onderzoek laat zien of hoe je vanuit Friesland of Drenthe het makkelijkst bij me komt?
Goed om te weten
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Het idee van een Discovery Session is dat je in één sessie je eigen beweging leert kennen en daarna zelf kunt gebruiken. Je hoeft dus geen traject te volgen. Heb je achteraf nog vragen over het toepassen, mail me dan gerust.
Moet ik iets voorbereiden?
Nee. Je hoeft niets voor te bereiden en je hoeft ook niet uitgebreid over je verleden te praten. Kom zoals je bent; ik leid je door het proces.
Kan ik SilentHands gebruiken als ik al ergens anders hulp krijg?
Ja, je kunt je beweging gebruiken naast hulp die je elders krijgt. Zelf bied ik alleen SilentHands aan, geen therapie of coaching. SilentHands vervangt geen medische of psychologische hulp. Ben je in behandeling, overleg dan even met je behandelaar.
Voor wie is een Discovery Session minder geschikt?
Heb je op dit moment zware psychische of lichamelijke klachten, of zit je in een crisis? Neem dan eerst contact op met je huisarts. Die kan met je kijken welke hulp nu het beste past.
Wordt een sessie vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Nee, een Discovery Session wordt niet vergoed. De prijs is €300 voor de hele sessie.
Ik kom uit Friesland of Drenthe. Kan ik ook bij jou terecht?
Zeker. Op dit moment staat er op silenthands.org geen andere facilitator in Groningen, Friesland of Drenthe. Mijn praktijk in het centrum van Groningen is voor de meeste mensen uit het Noorden goed bereikbaar.
Wat doet een technologiefuturist met een handbeweging?
Een terechte vraag! In mijn werk gaat het veel over AI en de toekomst. Juist daardoor merk ik hoe waardevol het is om iets eenvoudigs en menselijks te hebben dat altijd werkt, zonder scherm of app. SilentHands is precies dat.
Hoe snel hoor ik iets na mijn aanvraag?
Ik probeer binnen een werkdag te reageren met een paar voorstellen voor een datum. Zit ik op reis voor een keynote, dan kan het iets langer duren.
Zin om je eigen beweging te ontdekken?
Laat het me weten via het formulier, een mail of een appje. Ik stuur je dan een paar momenten waarop je terecht kunt: in Groningen bij voorkeur op maandag (een andere dag kan op afspraak), of in Almere.