Spreekangst training of cursus: wat past bij jou?

Eerst: wat zoek jij precies?

Wil je betere presentaties geven, of wil je minder angst voelen? Dat lijken dezelfde vragen. Dat zijn ze niet. Wie dat onderscheid scherp heeft, kiest veel makkelijker.

Hieronder zet ik de opties naast elkaar. Eerlijk, ook over wat ik zelf niet aanbied.

Optie	Waar het om draait	Vorm	Past als je…
Presentatietraining of cursus	Vaardigheid: structuur, stem, houding, oefenen met feedback	Meestal in een groep, één of meer dagen, soms online	beter wilt leren presenteren
Spreekclub	Vaak en veilig oefenen met anderen	Vaste bijeenkomsten, doorlopend	vooral meer ervaring wilt opdoen
Coaching	Persoonlijke begeleiding bij jouw situatie	Meerdere gesprekken, één op één	graag met iemand een traject loopt
Huisarts of psycholoog	Hulp als angst je leven beheerst	Via je huisarts	ook buiten spreken veel angst hebt of situaties vermijdt
SilentHands Discovery Session	Een eigen beweging om de lading van spanning los te laten	Eén sessie van ongeveer twee uur, één op één, €300	een hulpmiddel zoekt dat je altijd bij je hebt

Niet of, maar en

Een training en SilentHands bijten elkaar niet. Een training geeft je techniek: hoe je een verhaal opbouwt, hoe je je stem gebruikt. Een SilentHands-beweging gaat over iets anders: de spanning zelf. Je kunt hem gebruiken bij elke oefening, elke spreekavond en elke echte presentatie. Ook in je verbeelding, terwijl je spreekt.

Waarom één sessie?

In een Discovery Session ontdek je je eigen, persoonlijke handbeweging. In principe is één sessie genoeg. Daarna gebruik je de beweging zelf, wanneer jij dat wilt. Jij houdt de regie.

Dat past bij hoe ik naar technologie kijk. Ik spreek al jaren over AI en robots, en ik ben er groot fan van. Maar het beste hulpmiddel bij spanning is het hulpmiddel dat je altijd bij je hebt. Geen app. Geen batterij. Je handen.

Waar je op let bij het kiezen

Wat leer of krijg je concreet? Vaardigheden, oefentijd of een hulpmiddel?
Wie geeft het? Staat die persoon zelf geregeld voor een zaal?
Hoe groot is de groep? Hoe kleiner, hoe meer tijd voor jou.
Wat kost het, in geld en in tijd? Prijzen en duur lopen sterk uiteen. Vergelijk ze rustig.
Hoe eerlijk is de belofte? Wees voorzichtig met garanties. Niemand kan beloven dat je angst verdwijnt.

Waar je bij mij terechtkunt

Ik geef Discovery Sessions in het centrum van Groningen, bij voorkeur op maandag, en in het centrum van Almere, in overleg. Een sessie duurt ongeveer twee uur, is één op één en kost €300. Hij wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Je hoeft niets voor te bereiden.

Woon je in het Noorden? Lees spreekangst en SilentHands in Groningen, of kijk bij Friesland en Drenthe. Woon je in Flevoland, het Gooi of Amsterdam? Vanaf Amsterdam Centraal ben je met de intercity in ongeveer twintig minuten in Almere.

Eerlijk over onderzoek. Er is nog geen onderzoek naar SilentHands bij spreekangst. Aan de Vrije Universiteit Amsterdam zijn twee kleine studies gedaan bij mensen met een specifieke fobie, zoals angst voor muizen of autorijden. De resultaten worden veelbelovend genoemd, maar groter onderzoek is nodig. Wat we weten over SilentHands bij presenteren, komt uit ervaringen van mensen die hun beweging gebruiken. Lees meer op ervaringen en onderzoek.

Wanneer kies je voor de huisarts? Vermijd je niet alleen spreken, maar ook andere situaties met mensen, zoals feestjes, bellen of eten terwijl anderen erbij zijn? Dan kan er sprake zijn van een sociale angststoornis. Daar is goede behandeling voor. Begin dan bij je huisarts. Een Discovery Session bij mij is geen therapie of behandeling.

Wil je een eigen hulpmiddel, naast of in plaats van een training? Plan een sessie in Groningen of Almere.

Plan je sessie Bel 06 29 60 40 36

Veelgestelde vragen

Goed om te weten

Wat is het verschil tussen een spreekangst training en SilentHands?

Een training leert je vaardigheden, zoals een verhaal opbouwen en je stem gebruiken, meestal in een groep en over meerdere dagdelen. In een SilentHands Discovery Session ontdek je in één sessie je eigen handbeweging om spanning los te laten. Ze vullen elkaar aan.

Wat kost een SilentHands-sessie bij jou?

€300 voor één Discovery Session van ongeveer twee uur, één op één. De sessie wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar.

Kan ik SilentHands combineren met een cursus of spreekclub?

Ja. Je kunt je beweging gebruiken bij elke oefening en elke presentatie, ook in je verbeelding terwijl je spreekt.

Is er een SilentHands-sessie bij spreekangst in de buurt van Amsterdam?

Ik geef sessies in het centrum van Almere. Vanaf Amsterdam Centraal ben je er met de intercity in ongeveer twintig minuten.

Heb ik genoeg aan één sessie?

In principe is één Discovery Session genoeg. Daarna gebruik je de beweging zelf. Een garantie dat je spreekangst verdwijnt kan ik niet geven, en onderzoek naar SilentHands bij spreekangst is er nog niet.

Over de schrijver: Randall van Poelvoorde

Ik ben gecertificeerd SilentHands-facilitator, opgeleid via het SilentHands Institute van Rogier Gielen, en ik geef Discovery Sessions in het centrum van Groningen en in het centrum van Almere. Daarnaast werk ik als futurist en keynote speaker over AI en technologie: sinds 2017 gaf ik er meer dan 500. Spanning voor het podium ken ik dus van dichtbij. Ik bied alleen SilentHands aan, geen andere methodes, coaching of therapie. Ik ben geen therapeut en beloof geen genezing: ik help je je eigen hulpmiddel te vinden. Mijn profiel staat op silenthands.org.

Bronnen: silenthands.org/methode · silenthands.org/wetenschappelijk-onderzoek (geraadpleegd op 29 oktober 2026).

Lees verder

Meer over spreekangst en SilentHands

Goed om te weten. Een Discovery Session bij mij is geen therapie en geen medische behandeling, en vervangt geen hulp van een arts, psycholoog of andere zorgverlener. Ik ben geen therapeut, doe zelf geen behandelingen en beloof geen genezing. Andere facilitators en therapeuten, ook leden van beroepsverenigingen, zetten SilentHands wel in hun praktijk in, bijvoorbeeld in de complementaire zorg bij traumaverwerking en klachten. Wetenschappelijk bewezen is de methode niet. Heb je zware klachten of zit je in een crisis, neem dan contact op met je huisarts. Meer over de methode lees je op silenthands.org, de site van het SilentHands Institute.